Mein Yogahosenradius

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Guten Morgen,

bist Du ein Fan von Sitcoms? Ich erinnerte mich gestern an eine Folge, in der eine der Rollen arbeitssuchend war und die meiste Zeit Boxershorts statt „richtige“ Hosen trug. Im Laufe der Folge wurde sein „underpants radius“ immer größer.

Ich musste über mich selbst lachen. Gestern, als mir diese Folge wieder in den Sinn kam, fiel mir auf: Mir geht es genauso.

Mein Yogahosenradius wird immer größer!  Weiterlesen

Bist Du „brav genug“?

Hey,

heute gibt es mal wieder was auf die Ohren. Ich erzähle Dir von meinem, etwas aufwühlendem, Nikolausmorgen.

Bitte beschenke Dein Kind weil Du es liebst! Aus keinem anderen Grund!

bistdubravgenug

Bist Du „brav genug“? (9:44)

Freundschaft – ganz simpel erklärt

freundschaftganzsimpelerklaert.jpgGuten Morgen- schön, dass Du hier bist,

vor einigen Wochen brachte meine Tochter aus dem Kindergarten eine „Kinderzeitung“ mit nach Hause und ein darin enthaltener Artikel hat es mir besonders angetan, der seitdem an meiner Pinnwand hängt.

Er trägt den Titel „Wenn eine Freundschaft zu Ende geht …“

Ein einladender Titel für mich denn ich habe mit meinem Lebenswandel viele Freundschaften und „Freundschaften“ zu Ende gehen lassen. Die einen deshalb weil ich erkannt habe, dass sie mir nicht gut tun. Die anderen deshalb weil ich erkannt habe, dass sie nicht aufrichtig und ehrlich waren.

Ich möchte diesen Artikel gerne mit Dir teilen denn er erklärt dieses Thema so simpel, so einfach. Für jedermann- egal wie alt. Weiterlesen

Adventszeit

Hallo 🙂

die Adventszeit hat begonnen. Für manche Menschen beginnt nun eine furchtbar stressige Zeit. Geschenke „müssen“ besorgt werden, bestimmte Dinge „müssen“ noch vor Jahresende erledigt werden… Du weißt was ich meine, oder?

Für mich ist die Adventszeit in diesem Jahr eine willkommene Einladung mich noch mehr in Achtsamkeit und Ent- statt Beschleunigung zu üben.

Ich freue mich auf diese Zeit. Weiterlesen

Mein Abendritual | Anzeige

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Hey 🙂

ich sitze an einem Mittwochvormittag an meinem Schreibtisch. Dennoch möchte ich heute über ein Thema schreiben, das die letzten Stunden des Tages betrifft.

Kindern fällt es leichter den Tag zu beenden und einzuschlafen wenn sie feste Rituale haben. Das hast Du bestimmt schon einmal gehört, oder?

Einschlafrituale geben ihnen Orientierung und Sicherheit.

Außerdem kann das Band zwischen Eltern und Kind dadurch gefestigt werden. Nähe. Zuwendung.

Das Einschlafen fällt leichter, wenn man schon eine gewisse Zeit vor dem Zu Bett gehen eine ruhige, entspannte Atmosphäre schafft und nicht bis zur letzten Minute wild tobt.

Aber hast Du schon einmal darüber nachgedacht, dass solche Rituale auch für Erwachsene sinnvoll sein könnten?  Weiterlesen

Loslassen | Anzeige

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Hey guten Morgen,

seit mein Jammerfasten vorüber ist, was immerhin schon wieder über eine Woche her ist, übe ich mich intensiv im Loslassen.

Materiell und emotional.

Dinge aussortieren, weggeben, spenden was ich nicht brauche löst in mir ein positives, befreiendes, raumschaffendes Gefühl aus und manchmal, wenn ich etwas spende statt es zu entsorgen, kann ich anderen sogar noch eine Freude oder etwas Gutes tun.

Zuletzt, darüber schrieb ich hier, mistete ich das Badezimmer aus. Als der nächste Impuls kam (ich machte mir keinen Plan sondern wartete einfach darauf, dass das Bedürfnis des Ausmistens wieder aufkam) , waren Shootingutensilien, Make-Up, Nagellack dran.

Wusstest Du eigentlich, dass auch Make-Up ein Verfallsdatum hat? Ich nicht. Bis dato. Viel landete im Mülleimer weil es tatsächlich unangenehm müffelte. Ein paar Dinge überlasse ich meiner Tochter zum Spielen.

Diese Woche verabschiedete ich mich von Dingen mit emotionalem Wert, was ein bisschen schwieriger war.  Weiterlesen

… aus 2 werden 20 | Anzeige

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Hey guten Morgen,

seit gestern Morgen um 8 Uhr ist eine neue Facebookgruppe online. Sie heißt schlicht „Dankbarkeit“ und wurde von der lieben Marlen gegründet.

Marlen hast Du in meinem letzten Beitrag schon kennengelernt. Sie war diejenige, die auf der Suche nach einem „Dankbarkeitsbuddy“ war.

Unter ihrem Aufruf kommentierten so viele das spontan eine Facebookgruppe daraus wurde, die nach ihren ersten 26 Stunden nun schon 24 Mitglieder zählt.

Aus uns zwei „Buddys“ wurde nun also über Nacht eine kleine Gemeinschaft.

Der Inhalt der Gruppe ist so schlicht wie ihr Name. Jeder ist eingeladen, morgens und abends jeweils fünf Punkte zu posten, für die er dankbar ist. Keine Bilder, keine Probleme, keine anderen Themen. Pure Dankbarkeit.

Was das bringt? Probiers doch einfach mal ein paar Tage aus 😉

Hier geht’s zur Dankbarkeit-Gruppe

Ich bin ein „Dankbarkeitsbuddy“

Hey,

nachdem mein Wochenende etwas trist war (das Wetter war ungemütlich und ich wusste nichts mit mir anzufangen, meine Zeit sinnvoll zu nutzen), beschloss ich heute Morgen besonders lieb und achtsam gegenüber mir selbst zu sein.

60 Minuten Yoga. 20 Minuten Meditation.

Ein neues Jammerfastenvideo und Stöbern in der dazugehörigen Gruppe.

In dieser Gruppe suchte ein Mädel aus dem Nachbarbundesland einen „Dankbarkeitsbuddy“. Jemanden, dem sie morgens und abends jeweils fünf Dinge schreibt, für die sie dankbar ist. Dieser Jemand sollte auf ihre Mails wiederum mit fünf Dingen antworten.

Die Idee gefiel mir gut. Jemandem eine Freude machen und mir selbst „in die Puschen helfen“.

Denn mein Tagebuch, in das ich normalerweise jeden Abend alle positiven Dinge (manchmal auch Herausforderungen) des Tages schreibe, hab ich in den letzten Tagen etwas vernachlässigt. Eine Win-Win Situation also.

Ich kommentierte das sie mir gerne schreiben kann, wenn sie das mit mir umsetzen möchte.

Nun bin – und habe ich – also einen „Dankbarkeitsbuddy“ und freu mich auf die Nachrichten, die ich erhalten werde.

Die Idee kam übrigens nicht nur bei mir gut an. Unter dem Beitrag kommentierten noch einige andere die gerne „Buddy“ wären. Vielleicht finden noch ein paar zueinander.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Abend.

Ich schreibe noch eben meinem Buddy, bevor ich unsere Tochter bettfein mache 😉

Dankbar für „kleine Reichtümer“

Hallo sei mir gegrüßt,

vor zwei Tagen fand meine dritte Yogastunde im neuen Kurs statt.

Schon die Schnupperstunde war toll. Auch die ersten beiden offiziellen Stunden waren klasse. Die letzte aber war… WUNDERVOLL!

Ich bin mir nicht sicher ob es an den Stunden selbst liegt, das es mir immer besser gefällt. Vielleicht gelingt es mir auch immer besser mich einzulassen, einzutauchen, bei mir zu sein.

Vorgestern „schwebte“ ich nach Hause statt zu fahren. Unendliche Dankbarkeit breitete sich in meiner Brust aus.

Ich bin dankbar dafür das ich mich für diesen Kurs entschieden habe und dafür das ich die Möglichkeiten habe, ihn zu besuchen.

Dankbar für meinen tollen Mann, dem mein „esoterisches Zeug“ oft etwas schleierhaft ist, mich aber dennoch machen lässt. Nein, das „Zeug“ sogar mitfinanziert und unsere Tochter ins Bett bringt, während ich mich auf der Matte verrenke.

Und dankbar für mein Bewusstsein. Lange Zeit war mir nicht klar wie „reich“ ich eigentlich bin.

Welche „kleinen Reichtümer“ besitzt Du? Schick mir doch einen Liebesbrief und erzähl mir davon.